爆火!不少人在用!医师紧迫提示:当心“中毒”

发布时间: 2023-11-30 03:55:07    作者: 江南体育

  最近,一款名为“吨吨桶”的水杯火了,不少健身人士和明星都喜爱用这种“吨吨桶”喝水。

  由于人体肾脏的继续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦吸取水分的速度超过了这个规范,过剩的水分会使细胞胀大,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、吐逆、衰弱无力、心跳加速等症状,严峻的会呈现痉挛、昏倒乃至危及生命。

  依据《我国居民膳食攻略》的引荐,饮水量主张每天喝到1500-1700ml,且要分几回喝。一会儿饮水过多,即便没有水中毒,很多的水积聚在胃肠中,使人胸腹感到胀满,晦气健康。饮水过多,还会削弱胃液,导致胃肠的吸收能力削弱。

  医师提示,运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等,及时弥补体内电解质。

  夏天天气炎热,最重要的便是多喝水。别等口渴了才喝水,由于口渴表明身体现已缺水了,最理想的是依据气温的凹凸,每天喝1.5升-2升水。出汗较多时,可适当弥补一些盐水。

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