8月6日，2023世界笔直马拉松公开赛广州万菱汇站闭幕，赛事招引了广阔健身爱好者集结羊城中心，以爬楼梯的方式摆开夏天全民健身前奏。
笔直马拉松，以其快捷易寻的运动空间、零门槛的入门条件，而被誉为咱们“身边的健身房”，悄然成为了都市人群全民健身的新挑选，由此带动了相关配备的热销。
运动爱好者蔡思祺和记者说，她挑选爬楼梯作为一项健身运动，主要是省去了去健身房的时刻，楼梯处处都有十分便利。
可是爬楼梯又有伤膝盖、伤腰的忧虑，所以，蔡思祺近来又添加了一些新配备，“7月11日购买了一个56元的护腰和39元一对的护膝。再后来又晋级，买了99.9元的硅胶护膝。”
北京一家迪卡侬专卖店的销售员介绍，进入夏日以来，购买护膝和护腰的用户显着增多。“有一些用户在问询的时分清晰标明是参加垂马也便是爬楼梯运动运用，咱们在介绍的时分，首要引荐夏日薄款的护具配备，店内卖得最好的是179.9元两只装的护膝。这款护膝加入了大面积硅胶缓震护垫，360度盘绕膝关节周围均匀施压，减轻压力。为添加透气性，在汗液排泄最多处选用较大的透气网眼面料，加速汗液的排出。专关于女人规划的39.9元的护腰和价格99.9元的男性护腰卖得也不错。”
据介绍，护膝分为正常、轻度损害款和重度损害、手术后运用等样式，顾客务必要经过你自己的健身方针和需求挑选。
在确保安全的情况下，一些深度爬楼梯健身爱好者会购买辅助工具，例如弹力圈和哑铃等作为负重加压配备。专业健身教练王馨以为，“戴上弹力圈的优点首要是不会内扣，能更好维护膝盖；二是能训练臀部，更能感触臀部的发力；三是膝盖不会打直，能确保动作的规范性。健身小白能够逐步测验弹力圈，能更好地找到发力感。为了操练手臂的力气，我也会带着哑铃一同爬楼梯，可是弹力圈和哑铃是二选一。”
有世界科学健身资质的私教工作室创始人冯冯着重：“爬楼梯要留意安全性和科学性，要全脚掌落地，上半身微曲，重心在臀部和大腿。膀子不要塌，背部不要躬，可是也别过度笔挺，稍稍留意姿势就好。不必寻求速度，累了就歇息，膝盖觉得不舒服也要歇息。每次爬楼最好控制在半小时到一小时内，弹力圈和哑铃会带来额定协助，但要力所能及，因人而异。”
此外，腰包、水杯、运动手表、毛巾、耳机也是爬楼梯爱好者常带的配备。健身教练王馨以为：“配备不在于多，而在于对自己最合适。运动配备的好坏、多少与健身的作用联络不太大，健身贵在举动，举动贵在坚持。健身不能一蹴即至，但只需长时刻坚持，就能取得应有的报答。”
北京体育大学副教授李慧表明：“爬楼梯是一项很合适现代上班族们的运动，运动场景就在工作环境里，并且对身体的训练也很全面，可是任何运动要讲究科学，爬楼梯对膝盖的影响比跑步要轻，由于跑步有腾空的动作，可是比走路要重。因而运动者要按部就班，且坚持‘宜上不宜下’的准则。信任未来跟着相关赛事的添加，爬楼梯这项运动有持续发展壮大的或许。”（转自8月10日《我国体育报》07版）
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