酷热的夏天我们都知道要多喝水，但是怎样喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只需把握喝水的准则，就会让身体真实地得到弥补。
准则一：一次喝完一杯水。真实有用的饮水办法，是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随意喝两口，这样才可令身体真实吸收。
准则三：饮暖水。夏天很多人大部分会挑选喝冰水。其实冰水对胃脏功用晦气，喝暖开水更为有利，由于这有助于身体吸收。
为了本身健康和削减资源糟蹋，应尽量运用玻璃、珐琅、不锈钢制品，并重复运用，少用一次性塑料杯和纸杯。
运用玻璃杯喝水，不光通透美观，并且在所有原料中，玻璃杯是最健康的，其在烧制的过程中不含有机的化学物质。
其次可选珐琅杯，由于珐琅杯是通过上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害于人体健康的物质，能够彻底放心运用，但五颜六色的陶瓷杯因颜料含铅等有毒重金属而不被专家看好。
必需运用一次性纸杯时，榜首杯水不要喝。先用开水烫一下，四五分钟后将水倒掉，让纸杯中有害于人体健康的物质充沛蒸发。过冷或过热的水、含酒精或酸性饮料等都不宜用一次性纸杯盛装。
