科学健身，增强免疫。今日让咱们来看看健身达人、动感101电台主持人小锅的常用茸毛球运动配备。
健身杯：要说去哪儿健身都少不了的好物是什么呢？非健身杯莫属。与传统一般水杯不同，小锅的这款水杯“暗藏玄机”，因为底部加装了电阻键，倒水后参加蛋白粉，就会主动拌和起来，时尚有声调。
维C泡腾片：小锅提示咱们，泡腾片虽能够在必定程度上促进体能康复，但咱们要把握适量准则，不宜过多服用，每次吃一片即可。
拉背辅佐带：可别误以为这是戴在背部运用的，它的正确打开方式其实是戴在手上，再结合健身房的器械来练习背部，让你的背部肌肉更健壮，轻松练出完美线条。
护肘：护肘是一种运动护具，可维护你的手肘，防止运动时磕碰受伤，尤其是在打篮球时，戴上护肘会缓解肘部的肌肉压力，便于咱们更好地投篮，提高运动表现力。
护腕：当咱们在做大分量练习，特别是在推胸、推肩一类动作时，护腕能够有很大效果防备韧带损害，起到维护腕骨的效果。
运动前：打茸毛球前，要先做好热身运动，防止在运动中伤害到自己，别的要准备好运动配备，例如根本的球拍、茸毛球等，挑选舒适的运动着装轻松打球。
运动中：打茸毛球时，经过你自己的实在的状况操控好动作起伏和力度，动作不宜过大，避免非必要受伤。运动过程中，能够恰当补水，弥补身体所需盐分。
运动后：打茸毛球后，需及时擦干身上的汗液，必要时能够替换衣物，冬天室表里温差大，要分外的留意运动后保暖。除此之外，咱们要对肌肉进行必定的放松，如搓弄、拉伸等。
